[...] ruchomości stawów. Oczywiście w ciągu najbliższych kilku dni skontaktuje się z fizjoterapeutą, ale chciałbym już wcześniej spytać, czy w okresie rehabilitacji będę mógł dalej wykonywać treningi siłowe? Oczywiście, mogą być pewne zalecenia co do treningu ale nie będzie on wykluczony, jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić [...]
Albo za duzo jedzenia jeszcze xD haha Dzięki, ciekaw jestem co dalej :D Szczerze to chciałbym jeszcze redu, lubię ten stan jak sie odsłania i poprawia sylwetka :D
[...] nabicie weszło i czucie mięśniowe, że aż żal było wracać do domu ;-D Jeszcze ludzie, którzy tam akurat byli tak nakręcali do mocnego dzwigania, także polocik był i oby tak dalej. Wrzucam jakieś foto z treningu: https://i.imgur.com/DKTdtMc.jpg Jak widać prążki dalej są, okablowanie też na swoim miejscu. Co aż dziwne z uwagi na fakt, że [...]
[...] dnia: Test 4,6 (2,8-8), E2 25,7 (11,3-43,2), Prolaktyna 241 (86-324) LH 0,6 (1,7-8,6) I FSH 0,69 (1,5-12,4) Wygląda na to, że podwzgórze i przysadka wreszcie odpaliły. Będę dalej kontynuował HCG i CLOMID w tych samych dawkach i zobaczymy co będzie sie dalej działo z LH i FSH. Jeżeli pójdą w górę, zobaczymy do jakiej wartości. No i faktem jest że [...]
[...] i co tydzień, szczególnie że dozwolona jest wzajemna pomoc, więc zawsze ktoś na ściankę podsadzi, poda pomocną dłoń, a jak przeszkody nie chcemy/nie możemy zrobić to zwykle 20 burpees (tu wielu oszukuje jak tylko się da), albo runda karna i można lecieć dalej. Zupełnie inne odczucia po biegu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-01-18 12:38:40
Jako organizatora to mnie interesuje każda opinia. Ale ze co przytrzymanie na dole ma bardziej męczyć ? Czy ja wiem raczej nie bo według mnie to męczy samo rozpoczynanie ruchu z " martwego " punktu . Samo trzymanie na klatce to raczej pomaga co innego trzymanie w górze tak mi się wydaje. Ok zróbmy tak, jak już się zadeklarowales sprawdzić wg [...]
Witam streszczę moja historię ponieważ potrzebuje rady co robic dalej a mianowicie borykam sie od 3 lat z bólem łokci a zaczęło sie to w momencie kiedy już byłem w ciągłym trenigu od 2lat na siłowni. Po treningu zaczęły boleć łokcie po bokach i trochę w środku łokcia w obu rękach udałem się z tym do ortopedy i stwierdził łokieć golfisty, [...]
[...] kcal na sam koniec było wprowadzone bardziej z racji wyciśnięcia z organizmu wszystkiego co się da wiedzac że za rogiem jest 4 tygodnie regeneracji i trzymania diety dalej ale już na minimalnej nadwyżce ( aktywnosć tez została taka sama ) dopiero po regeneracji start z niższych kcal żeby coś ruszyło bo obydwoje nie mamy pojęcia co [...]
[...] mam nadal wstydliwy problem z niskim libido i problemy z osiągnięciem wzwodu.Proszę o interpretacje wyników i doradzenie co robić dalej. wiek 20 lat waga 81 kg. Estradiol 39,00 pg/ml Prolaktyna 17,43 ng/ml Testosteron 852,20 ng/dl Według mnie mam wysoki poziom estradiolu i zamierzam od poniedziałku [...]
[...] jak już będziesz ściskał nicponia w łapie ... to wyobraź sobie że nagle światła gasną zapalają się i w pokoju masz całe towarzystwo ze spamu i taki doping towarzystwa ... No dalej Siłaczu Pokaż co potrafisz Jedziesz qw3rty jedziesz Zuch chłopak Zajeździj tego kapucyna Tak jest Tak trzymać Bij bij go z całych sił Tak jest Tak to się robi Ale [...]
17.01.2020 Piątek (2 tydzień masy po deloadzie) Samopoczucie dalej marne. Co prawda, gorączka minęła, ale za to dalej pozostały zawalone zatoki, mocny ból gardła, doszedł kaszel i bolące stawy. To tez dziś wziąłem urlop w pracy, bo wczoraj był dramat - inne ciśnienie na dole i od razu krew z nosa nie do opanowania ;-D Co prawda wstałem ledwo co, [...]
[...] co by sie nie dzialo i czego bym nie odj**al to choc tyle jej dam. Sam tez sie ciesze zeby nie bylo ale to bardziej jej klimaty ;-) Trening dobry ale choroba trzyma wiec za duzo nie dokladam. Waga 108 dzis. 30 min cardio. Kaszel strasznie meczy, cale szczescie regeneruje sie bdb. Lecimy dalej /SFD/2020/1/17/725a92f0bdcf44f1b938d0b9b794ad79.jpg
To znowu ja podrzucam zdjęcie i czekam na wasze podpowiedzi co dalej. Chciałbym zredykowac ale z drugiej strony , rzuciłem papiersoy a , gdy rzucam to zawsze tyję te +5kg. Obecnie ważę 90.5 kg. Ale przy tej wadzę przy której jestem mam widoczną oponkę za wszystkie i podpowiedzi dziekuję. /SFD/2020/1/16/3b8380a4a93f4616957950900699fd19.jpg
[...] i to kazdy dostaje takze nic nie trzeba odkladac na hiszpanie Pawel ja kupilem tutaj dom.tu mam zonke i tu splodzilem core , mam tez prace i spoko silownie hyhy takze wiesz , nie mam fo czego wracac bo wszystko zbudowalem tutaj a znajomi sa na miejscu a moja ekipa z Pl rozjechana po swiecie tak samo , anglia niemcy irlandia kanada i dalej :)
[...] 10 / 10 (10) / 12.5 / 12.5 / 15 / 15 (6.8 kg) (10) / 12.5 / 12.5 / 15 x 9 / 15 (6.8 kg) x 9 Już poprawa od poprzedniego razu! Spróbuję dołożyć w drugiej serii i zobaczymy co dalej. Dumbbell pullover 12 / 12 / 12 12.5 / 12.5 / 15 (6.8 kg) 12.5 / 12.5 / 12.5 (5.6 kg) Tym razem jakoś trudniej było mi się dobrze ustawić i poczuć mięśnie pleców. [...]
[...] to w końcu zrobię mniej powt i przykładowo ustalę sobie, że jak w tych 4s na 10 powt zrobię mniej niż 35 powt to na następnym treningu cofam ciężar o 3 dokładki i lecę dalej tym schematem. Co myślicie, ma to sens, będzie to miało ręce i nogi? Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-01-15 23:29:54 Zmieniony przez - Koksu58 w dniu 2020-01-15 [...]
[...] ciężko odnieść się do efektów. Jeżeli jednak w samej sylwetce widzisz progres po tylko dwudziestu dniach, to bardzo dobrze. Sugeruję jednak dokładniej dokonywać pomiarów obwodów ciała. Bez tego jak widzisz ciężko o jakieś wnioski. Najważniejsze jednak, że jakiś progres obserwujesz. Trzymaj się więc tego dalej a powinno być dobrze. Kwestia czasu.
[...] normalne, że mój bic jest na skraju swojego wyczerpania skoro wcześniej uczestniczył w ćwiczeniach na plecy czy to po prostu dominacja włókien typu IIb? Jest sens wykonywać dalej ćwiczenia skoro już osiągnąłem tę słynną "pompę mięśniową"? A może zamiast zmiennej ilości powtórzeń w serii trzymać się tych 10 kosztem obciążenia? Wtedy ten trening [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
